10-20代の⼤学⽣を中⼼に
睡眠についてアンケートをとったところ
約96.2%が睡眠障害(特に寝つきが悪いこと)に
ついて 悩んでいることがわかりました。
勉強、バイト、遊びに⼤忙しの
⼤学⽣の⽣活をもっと豊かにしたい。
そこで開発したのが寝る前に書く⽇記帳です。
あなたの抱えるモヤモヤを解消することを⽬標に
開発しました。
何をしても寝つきが改善されなかったという⽅。
⼀度試してみませんか。
寝つきが悪いことの主な原因は考えことをしてしまうこと。
感情を書き出すことで脳が整理され
ネガティブな感情を引きずらないようにできます。
悩みを書き起こすことで
自分の今の状態を客観的に見ることができ
成長や改善のためのアイデアを発見することができます。
例え、簡単に解決ができない問題でも
書き出すことで気持ちに折り合いをつけることができ
冷静に物事を考えるきっかけにもなります。
手を動かすことが脳への刺激となり
記憶や書いたことへの理解を深めることができる！
スマホよりも手書きの方がおすすめ！
一日の空の様子をグラデーションで表現。
三種類の空の色を楽しめます。
夜寝る前に書く日記ではポジティブな内容で
締めることで気持ちを晴れやかにして
寝ることが大切。
毎日三つだけ
自分を褒める時間を作ることができます。
手帳やコミックに多い
大きすぎず小さすぎない
初心者の方も書きやすい大きさです。
